przed treningiem

Ryżu na kolecje nie jem,bo wiem ze to by sie odkladoło w tłuszczyk,jem np czasem o 12godzinie,potem przed treningiem i wlasie zaraz po treningu.Nie mam jakies scislej diety po prostu staram sie jesc duzo miesa, ryzu.W sumie to chyba bardzij przysrata mi miesien nad tluszczem.W ogole to dzieki za odpowiedzi.Narazie

Sposobów dawkowania kreatyny jest wiele.Możesz np.5 g na czczo potem posiłek i 5 g odrazu po treningu.Albo 5g przed treningiem i 5 odrazu po. Pozdro..

no wlasnie tak zrobie.to czyli 10g bcaa przed treningiem i od razu po treningu posilek,i bedzie ok? dziex i pozdro

a propo bcaa,czytalem ostatnio art.ze lepiej jest wypic ok 40 min przed treningiem,prawda to?

teoretycznie tak ale nikt nie pija białka przed treningiem

[...] opcjonalnie zwiekszaj ilosc jednego i drugiego srodka tak, aby dobrac odpowiednia dawke pod siebie. na mnie solo 1g agmatyny juz dziala dosc wyczuwalnie, obecnie jem cytruline solo to dawka 6g przed treningiem jest dla mnie optymalna:-) ogolnie jak zwrocisz uwage to bardziej rozbudowane stacki okolotreningowe zawieraja wszystkie skladniki lacznie

1 tab dziennie styknie w dwuch porcjach rano i po przed treningiem

ja brałem pół z rana i pół przed treningiem popołudniowym , możesz połączyć z 200mg kofeiny w tabs. takie zestawienie powinno dać zamierzany efekt termogeniczny, ciągnij 2 tygodnie on 2 off 2 on, możesz zwiększać dawke w miare potrzeb, to sprawa indywidualna

ja bralem rano przed treningiem... i okolo 15 bylo za***iscie

jesli zalezy Ci na pobudzeniu przed treningiem to shock co do kretki to moze xpand energized bylby dobrym wyjsciem?

zapewne kolega ma jedno opakowanie crea shot i samo to nie starczy na cykl wiec dokladnie niech polaczy z mono ktore pewnie tez ma DT Przed treningiem crea shot po treningumono 5g DNT Rano creashot popoludniu miedzy posilkami 5g mono i juz wszystko masz:) ps. nie polecam fazy nasycania

[...] dzięki za rozpisanie, wlasnie myslalem o dokupieniu crea shot ale chyba jak polącze z mono to bedzie dobre rozwiązanie sog :) slyszalem tez o dawkowaniu crea shot tylko przed treningiem w tedy jest bardzo ekonomicznie ale mysle ze lepsze rezultaty beda stosowania go rownież w dnt Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-10-19 16:46:03 Zmieniony [...]

dokladnie na nastepny cyklik moze sobie np sparwdzisz zkolei NO Muscle Pump + Recovery Drink Mozna tylko przed treningiem , wtedy masz opakowanie az na 4 treningow. Kwestia Ekonomi , jak juz sam uwazasz Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2009-10-19 16:47:23

DT rano creashot + bcaa xtra przed treningiem creashot + bcaa xtra + neuro speed w czasie treningu hot po treningu mono + bcaa xtra w dnt rano creashot + bcaa xtra popoludniu mono ja bym tak jadl :)

No to tak. DT: rano na czczo 5g krety 30min przed treningiem XP, troszke wiecej niz jedna miarke sie daje, bo miarka ma 15,5g a powinno byc 18,5 :) DNT: Rano 5g krety W porze okolotreningowej porcje XP ZdR

Jako rozgrzewka to 20 minut za dużo - ja używam tak około 10 minut przed treningiem i w treningu obwodowym jako jedna ze stacji... A czy coś daje? Spytaj bokserów... R.

Dolacze sie do tematu. Czy mozna pic carbo 30 min przed treningiem z kreatyna potem podczas treningu a potem po treningu wraz z bialkiem. Oczywiscie jezeli wszystko by bylo wliczone w diete.??

DT rano lub po treningu 4kapsy TCM przed treningiem KO NT rano KO w porze treningu TCM

przywal KO 30-45 minut przed treningiem,zdazy sie juz rozkrecic dawkowanie jabłacznu jest ok

No ale jak bede brał jedną porcje Massacry dziennie przed treningiem, a rano mono to przecież powinno wystarczyć ;)